腸脛靭帯炎とは股関節の外側から太ももの外側を通り、膝の外側まで伸びる長い靭帯です腸脛靭帯は、膝の外側で大腿骨（太ももの骨）の外側上顆という突起に接していて、走る動作で繰り返し外側上顆との間で摩擦が生じます。摩擦により傷が付いて炎症が起きると痛みが発生し、腸脛靭帯炎となります。原因について医学書では「過度のランニング」とされていますが、私の視点から見ると、ランナーに限らず腸脛靭帯につながるお尻の筋肉が強く緊張している方にもよく見られます。