😫「5分も歩けない…」
“手術しかない”と
諦めていませんか？
【宇和島市 スタジオネスポ】
歩行距離を伸ばす「脊柱管狭窄症」専門
根本改善パーソナルトレーニング
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本気で脊柱管狭窄症を克服したいあなたへ
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※国家資格者がマンツーマンで指導するため、新規の受付は毎月10名様までとさせていただいております。
ご予約多数のため、月の途中で締め切る場合がございます。
脊柱管狭窄症 改善 専門パーソナルトレーニング
(at スタジオネスポ)
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初回 無料
(2回目 6,000円（税抜） / 通常1回 6,000円（税抜）)
※初回体験後、継続されない場合は費用は一切かかりません。
「運動しろと言われても、逆に悪化しそうで怖い…」
「自己流で運動して、しびれが悪化した経験がある…」
そんなあなたのために、医療系国家資格者監修の専門プログラムを、まずは費用のご負担なく体験いただける特別な機会をご用意しました。
なぜ初回無料なのか？ それは、「本当に自分に合うのか」「安全なのか」という不安を、金銭的なリスクなく解消していただきたいからです。初回体験を受けてみて、もしご満足いただけなければ、2回目以降に進む必要は全くありません。安心して第一歩を踏出してください。万が一2回目以降に進まれてご満足いただけない場合に備え、全額返金保証もお付けしています。
トレーニングは完全個室のスタジオネスポで快適に！
ウェア・タオル・水素水 無料！手ぶらでお越しいただけます。
もう「年のせい」と諦めるのは終わりにしませんか？
私が責任を持って、あなたの「歩ける身体づくり」を指導します。
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万が一ご満足いただけなければ、プログラム料金は全額返金いたします。
「狭窄症トレーニング体験希望」とメッセージを送るだけ
（24時間受付・かんたん入力）
✅ 5分歩くと、お尻や足が痛む・しびれる
✅ 病院で「手術しかない」と言われ途方に暮れている
✅ 自己流で「腰に良い」運動をしたら悪化した
✅ ブロック注射や薬が効かなくなってきた
✅ 鍼灸や整体に通っても、すぐに痛みがぶり返す
もし一つでも当てはまるなら、
この先を読み進めてください。
あなたの歩行距離がなぜ伸びないのか、その本当の理由がわかります。
このページを読むと、以下の未来が手に入ります
✅ なぜ運動で歩行距離が伸びるか分かる
✅「天然のコルセット」の安全な作り方
✅ 狭窄症の方が「やってはいけない運動」が分かる
国家資格者が指導 あなたの症状に合わせ「腰を反らす」危険な運動を徹底回避します
エビデンスに基づく 研究で歩行距離UPが実証された「安全な」運動療法を実践します
効果に自信ありもし効果を実感できなければプログラム料金はいただきません
「脊柱管狭窄症に運動は怖い」そう思っていませんか？
実は、最新の研究では、脊柱管狭窄症に対しても、危険な動作（腰を反らす）を避けた専門家の指導による運動療法が、歩行距離の改善に極めて有効であることが分かっています。
このページを読み終える頃には、なぜ当院のパーソナルトレーニングで「歩ける距離」が伸びるのか、その科学的な理由が明確にご理解いただけるはずです。
その場しのぎの治療を続けていても、痛みの根本原因である「筋力不足」と「身体の歪み」は解決しません。
まず、ご自身の身体で「なぜ歩行距離が伸びないのか」を正しく知ることが、改善への第一歩です。
あなたの痛みの本当の原因を特定し、
手術に頼らず歩ける身体へ導きます。
「手術しかない」「年のせい」と諦めていませんか？ 脊柱管狭窄症 お悩みチェックリスト
- 「5分も歩けない…」歩き出すとお尻から足に激痛やしびれが走り（間欠性跛行）、何度も立ち止まってしまう。
- 痛みやしびれのせいで外出するのが億劫になり、趣味の旅行や散歩を諦めている。
- スーパーのカートや杖など、何かに寄りかからないと辛く、情けない気持ちになる。
- 痛み止めやブロック注射もその場しのぎで、根本的な解決になっていない。
- 医師に「手術しかない」「うまく付き合っていくしかない」と言われ、途方に暮れている。
- 自己流で「腰に良い」という運動を試したら、逆に症状が悪化した経験がある。
一つでも当てはまるなら、それは身体からの危険信号です。
痛みの根本原因（インナーマッスルの機能不全・身体の歪み）が解決していないサインです。
「もう治らない」と諦める前に、医療機関監修の「専門パーソナルトレーニング」を今すぐご相談ください。
【初回無料】で
“手術に頼らず歩ける身体”を目指す 無理な勧誘一切なし｜国家資格者がお答えします
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次はあなたの番です
「また歩けるように！」
根本改善された喜びの声
※個人の感想であり効果を保証するものではありません。まずは治療で痛みを緩和し、トレーニングで根本改善された方の声です。
「手術しかない」と言われた激痛が！8時間のデスクワークも快適に
T.M様 (宇和島市在住・デスクワーク・40代 男性)
病院でヘルニア（後に狭窄症も併発と判明）と診断され、お尻から足に激痛が走り、デスクワークで1時間座っているのも限界でした。病院では手術を勧められましたが、最後の望みでこちらに来ました。約2ヶ月（計8回）のトレーニングで、今では8時間の勤務中も痛みをほとんど感じなくなり、仕事に集中できています！
「5分で休憩…」杖が手放せなかった私が、杖なしで30分連続で歩けるように！
K.S様 (西予市在住・散歩が趣味・60代 女性)
病院で脊柱管狭窄症と診断され、5分も歩くと足がしびれて杖が手放せず、大好きな散歩も諦めていました。『年のせい』だと思っていましたが、こちらで約3ヶ月（計10回ほど）トレーニングを続けた結果、今では杖なしで30分以上の散歩ができるまでに回復！本当に嬉しいです。
【スタジオネスポ 専門トレーナーからのコメント】
K.S様の症状（間欠性跛行）は、狭窄症による神経の圧迫に加え、腰をかばうことでお腹の深層筋（腸腰筋）や殿筋群がガチガチに硬くなり、さらに症状を悪化させていました。
専門トレーナーが、狭窄症の禁忌動作（腰を反らす運動）を徹底して回避し、「膝抱えストレッチ」でまず神経の除圧と柔軟性を確保。その後「ヒップリフト」などで安全に『天然のコルセット』となる殿筋・体幹筋を再構築しました。このアプローチは科学的根拠（エビデンス）に基づく再現性のある結果です。
→「『年のせい』と諦めていた歩行時の痛みやしびれも、症状に合わせた正しい運動で改善が期待できます。」
※上記は個人の感想です。全ての方に同じ効果を保証するものではありませんが、なぜこれほど多くの改善が見られるのかには明確な理由があります。それは、一人ひとりのお体の「本当の原因」を特定し、科学的根拠に基づいた的確なアプローチができているからです。次はあなたの番です。
なぜ、一般的なジムでは危険なのか？ 他との決定的な違い
一般的なフィットネスジムや自己流のトレーニングでは、あなたの診断名（脊柱管狭窄症）に合わせた「やってはいけない運動（禁忌動作）」、特に腰を反らす動きへの配慮が不十分な場合があり、症状を悪化させる危険があります。 国民生活センターにも、不適切な指導による腰痛悪化の事例が報告されています。当院は、医療系国家資格者があなたの症状を医学的知見に基づき評価し、安全を最優先したプログラムを提供する「医療機関監修」の施設です。
→ 横にスクロールできます
| 比較項目 |
🏋️
一般的な フィットネスジム |
😥
自己流 トレーニング |
🏆
朝倉鍼灸整骨院 (スタジオネスポ) |
|---|---|---|---|
| 症状の評価 | × 診断・評価はできない |
× 勘違いや思い込み |
◎ 国家資格者が医学的に 原因を評価・特定 |
| 禁忌動作の理解 (脊柱管狭窄症) |
△ 腰を反らす動作の 指導リスクあり |
× 悪化リスクが最も高い （例：良かれと思い腰を反る） |
◎ 「腰椎伸展」の危険性を熟知 徹底的に回避 |
| 急な痛み(急性期)の対応 | × トレーニング中止のみ |
× 安静にするしかない |
◎ 整骨院併設のため 即座に治療へ移行可能 |
| 安全性 | △ 健康被害の報告あり |
× 非常に危険 |
◎ 医療系資格者が 安全を完全担保 |
なぜ運動で「歩ける距離」が伸びるのか？
【科学的根拠】
運動が脊柱管狭窄症を改善する2大メカニズム
「運動すると逆に悪化しそう…」そう思われるかもしれません。しかし、専門家が指導する「正しい運動」は、脊柱管狭窄症の症状改善に極めて有効です。その効果は、身体の構造（生体力学）と神経・血流（生理学）の両方に作用する、科学的なプロセスに基づいています。
アプローチ❶：生体力学的効果：「除圧」と「安定化」
脊柱管狭窄症の症状は、腰を反らすと悪化し、丸めると和らぐ特徴があります。専門的なトレーニングはこの原理を利用します。
① 屈曲による除圧: 膝を胸に抱えるようなストレッチは、物理的に腰椎（ようつい：腰の背骨）を穏やかに屈曲（くっきょく：丸める動き）させ、神経の通り道（脊柱管：せきちゅうかん）を広げます。これにより、圧迫されていた神経へのストレスが直接的に軽減され、即時的な症状緩和が期待できます。
② 「天然のコルセット」による安定化: 最も重要なのは、お腹の深層筋（腹横筋：ふくおうきんなど）を鍛えることです。この「コルセット筋」が強化されると、腹圧（ふくあつ：お腹の内部からの圧力）が高まり、まるで内側から背骨を支える支柱のように腰椎が安定します。これにより、神経を刺激する微細な不安定性が減少し、痛みの根本原因にアプローチできます。
▲ 深層筋が腰椎を安定させ、屈曲ストレッチで神経を除圧
アプローチ❷：循環改善と神経生理学的効果：神経の"酸欠"改善と痛みの緩和
間欠性跛行（かんけつせいはこう：歩くと痛み、休むと楽になる症状）の大きな原因は、神経が圧迫されることによる「血流不足（神経の酸欠状態）」です。
① 血流改善による神経回復促進: エアロバイクなどの低負荷の有酸素運動は、神経組織への血流と酸素供給を促し、神経の回復を助けます。これにより、歩行時の痛みやしびれが出にくくなります。
② 痛みの悪循環の打破: 安全な運動体験は、「動くと痛い」という恐怖心（運動恐怖：うんどうきょうふ）を軽減します。「自分はまだ改善できる」という成功体験は、脳が痛みを感じにくくなるよう再教育し、痛みの悪循環を断ち切る上で非常に重要です。
③ 内因性鎮痛物質の活性化: さらに、適度な運動は体内で「内なる鎮痛剤」（βエンドルフィン：ベータエンドルフィンなど）の分泌を促し、痛みそのものを和らげる効果も期待できます。
▲ 血流改善で神経の酸欠を防ぎ、脳内物質で痛みを抑制
これら「腰椎の安定化」「神経の除圧」「血流改善」「痛みの抑制」といった複数のメカニズムが組み合わさることで、脊柱管狭窄症の症状を根本から改善し、手術に頼らずとも歩行距離を着実に伸ばしていくことが可能になるのです。
【医療機関だから提供できる】
脊柱管狭窄症：
推奨運動(DO) vs 禁忌運動(DON'T)
【最重要】安全のための「黄金律」
脊柱管狭窄症の運動療法における最も重要なルールは、腰を反らす動き（腰椎伸展：ようついしんてん）を徹底的に避けることです。腰を反らすと神経の通り道（脊柱管：せきちゅうかん）が物理的に狭くなり、症状を直接悪化させる最大の要因となります。
自己判断での運動は非常に危険です。必ず専門家の評価と指導のもとで行ってください。
一般的なフィットネス情報には、狭窄症の方にとって危険な運動が含まれていることが少なくありません。当院（朝倉鍼灸整骨院・スタジオネスポ）では、国家資格者があなたの症状に合わせて安全な運動のみを選択・指導します。
→ 横にスクロールできます
| 症状・診断名 |
✅
推奨される運動 (DO) （神経を除圧・体幹安定） |
❌
避けるべき運動 (DON'T) / 禁忌 （神経を圧迫・症状悪化） |
|---|---|---|
| 腰部脊柱管 狭窄症 (間欠性跛行：かんけつせいはこう など) |
|
【腰を反らす動作 (腰椎伸展：ようついしんてん)】
|
あなたの症状に「やってはいけない運動」をしていませんか？
自己流は危険です。国家資格を持つ専門家が、安全な運動だけを指導します。
【無料】LINEで“あなたに最適な安全な運動”を知る
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エビデンスに基づく3フェーズ 根本改善までの道のり (at スタジオネスポ)
-
基礎フェーズ：活性化と安全な動作の習得
▲ まずは眠っている「天然のコルセット」を目覚めさせます
深層の体幹安定筋（インナーマッスル）を意識的に使えるように「再教育」し、痛みを引き起こさない正しい身体の動かし方を再学習します。腰椎（ようつい：腰の背骨）の除圧と柔軟性向上も目的とします。
（例：ドローイン、膝抱えストレッチ、腸腰筋：ちょうようきん ストレッチ） -
発展フェーズ：筋力・持久力・機能の構築
▲ 安全なフォームで、日常生活に負けない筋力と安定性を養います
活性化された筋肉に徐々に負荷をかけ、体幹の安定性を保ちながら四肢を動かす、より実践的な筋力と持久力を養います。正しいフォームの徹底指導で安全を確保します。
（例：バードドッグ、ヒップリフト、膝つきプランク） -
統合フェーズ：日常生活への応用と再発予防
▲ 痛みのない未来へ。生涯にわたる習慣化をサポート
獲得した体幹の強さを全身運動に統合し、持続可能な活動計画を確立します。神経への血流改善と持久力向上を目指し、運動の習慣化を徹底サポートします。
（例：エアロバイク、正しい姿勢・動作指導、自宅でのセルフケア指導）
【ご参考】一般的な回復のステップ
症状や個人差はありますが、研究では専門家指導のもと6週間で歩行距離や機能に有意な改善が見られたという報告があります。当院ではあなたの状態に合わせて最適なプランをご提案します。
-
第1フェーズ
活性化（〜数週間）まずは安全に動ける基盤作り。神経筋の再教育。
-
第2フェーズ
強化（〜数週間）「天然のコルセット」を強化し、腰椎を安定させます。
-
第3フェーズ
習慣化（継続）「再発しない」状態へ。運動を習慣化し、維持します。
全てのステップで、
【3つの安心】をお約束します
✅
① 医学的知見に基づく安全管理
国家資格者があなたの症状を把握し、脊柱管狭窄症の禁忌動作（腰椎伸展）を避けた安全なプログラムのみを提供します。
🔒
② 完全個室のプライベート空間
スタジオネスポのトレーニングスペースは完全個室。人目を気にせず、リラックスしてトレーニングに集中していただける環境です。
🤝
③ 丁寧なコミュニケーション
運動中に痛みやしびれ（悪い痛み）があれば、決して我慢せずお伝えください。常に最適な負荷で安全にプログラムを進めます。
根本改善までの道のりはイメージできましたか？
私たち専門家チームが全力でサポートします。
どの運動があなたに最適か、国家資格者と専門トレーナーが一緒に考えます。
お急ぎの方はお電話でもご予約できます （「狭窄症トレーニングの無料体験の件で」とお伝えください）
経験豊富な専門家チーム 担当トレーナー紹介 (スタジオネスポ)
あなたの脊柱管狭窄症改善プログラムは、経験豊富なスタジオネスポの専門トレーナーが担当します。国家資格者である院長監修のもと、「やってはいけない運動（腰椎伸展）」を徹底的に避け、安全かつ効果的なトレーニングを提供します。
宮本 喜明
[スタジオネスポ チーフトレーナー]快適なトレーニング環境 スタジオネスポ 施設のご案内
脊柱管狭窄症改善トレーニングは、朝倉鍼灸整骨院に併設された完全個室のパーソナルジム「スタジオネスポ」で行います。人目を気にせず、あなたのペースでトレーニングに集中できる環境です。
完全個室・マンツーマン
プライベート空間で、専門トレーナーがあなただけに集中して指導します。
あなただけの専用プログラム
国家資格者の評価に基づき、あなたの症状と体力レベルに合わせた最適なメニューを作成します。
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ウェア・タオル・水素水は無料提供。お仕事帰りでも気軽にお立ち寄りいただけます。
充実のアメニティ
シャワー室、無料駐車場も完備しております。
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快適な環境で、あなたの改善をサポートします。
「手術しかない」と諦める前に、まずは専門家にご相談ください。
お急ぎの方はお電話でもご予約できます （「狭窄症トレーニングの無料体験の件で」とお伝えください）
よくあるご質問
Q.こんなに痛いのに、運動しても大丈夫なんですか？
A.自己流での運動は危険です。特に脊柱管狭窄症の方が「腰に良い」と勘違いして腰を反らす運動（腰椎伸展：ようついしんてん）をすると、症状が悪化する危険があります。当院では、まず朝倉鍼灸整骨院にて安全に動ける状態を確保し、あなたの診断名に基づき「やってはいけない運動（腰椎伸展）」を徹底的に回避してプログラムを組むため、安全に根本改善を目指せます。
Q.普通のジムのパーソナルトレーニングと何が違いますか？
A.最大の違いは、当院が医療系国家資格者監修の施設である点です。一般的なジムでは、脊柱管狭窄症の「禁忌動作（きんきどうさ：やってはいけない動き）（腰を反らす動き）」への医学的理解が不十分な場合があり、かえって症状が悪化するリスクがあります。当院では、科学的根拠に基づき、安全を最優先したプログラムを提供します。
Q.何回くらいで歩行距離が伸びますか？
A.症状や個人差によりますが、科学的な研究では、専門家の指導のもと6週間の運動療法で、自主トレ群に比べて歩行距離が平均473メートルも長く改善したという報告があります。まずは当院のプログラムがご自身に合うか、お得な初回無料体験でご体感ください。
Q.鍼灸治療とパーソナルトレーニングは併用できますか？
A.はい、それこそが当院（朝倉鍼灸整骨院とスタジオネスポ）の最大の強みです。まず鍼灸治療で急性の痛みや炎症を管理し、安全に運動できる状態を作ります。その後、併設のスタジオネスポにてトレーニングで「天然のコルセット」（体幹深層筋：たいかんしんそうきん）となる体幹筋を強化し、痛みの根本原因の改善と再発予防を目指します。この「治療」と「予防」の連携が、回復への最短ルートです。
Q.トレーニングに必要な持ち物はありますか？
A.いいえ、スタジオネスポではトレーニングウェア、タオル、水素水ドリンクを無料でご用意しておりますので、手ぶらでお越しいただけます。もちろん、ご自身のウェアをお持ちいただいても構いません。
Q.健康保険は使えますか？
A.いいえ、スタジオネスポでのパーソナルトレーニングは自費診療となり、健康保険は適用外です。
ただし、朝倉鍼灸整骨院での治療（医師の同意書がある場合の鍼灸治療など）に関しては、保険適用となる場合がございます。詳しくはご相談ください。
Q.西予市に住んでいますが、通えますか？
A.はい、西予市からも多くの方が「痛みの根本改善」や「再発予防」を目的に通われています。特に「手術しかない」と言われた脊柱管狭窄症の方が、歩行距離の改善を目指して通われるケースも多いです。駐車場も完備しておりますので、お車でお気軽にお越しください。
Q.全額返金保証について詳しく教えてください。
A.はい。初回無料体験を受けていただき、もしご満足いただけず2回目以降に進まれなかった場合は費用は一切かかりません。もし2回目以降に進まれて万が一ご満足いただけなかった場合、施術日より3日以内にご連絡いただければ、プログラム料金を全額返金いたします。安心してご来院ください。
「痛みなく歩ける毎日」を、
もう一度その手に。
つらい脊柱管狭窄症は、旅行や散歩など、あなたの貴重な時間を奪っていきます。
専門家による安全で効果的な運動プログラムで、一日でも早く、痛みやしびれのない快適な生活を取り戻しましょう。
その第一歩として、私たちは特別なご案内をご用意しました。
＼ 毎月10名様限定 ／
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- 【個人情報の取扱いについて】
- 当院（朝倉鍼灸整骨院）では、お客様のプライバシーを尊重し、お客様の個人情報を大切に保護することを重要な使命と考えております。
当院は、個人情報保護に関する法令を遵守するとともに、個人情報の取り扱いに関して次のような姿勢で行動しています。
- 【個人情報保護 安全管理措置】
- 当院は、個人情報の保護、運用、慎重な管理を実施するとともに、個人情報の委託先の監督を実施いたします。
当院は、個人情報に関する院内規程その他の規程を定め、従業者に個人情報の保護を徹底し、教育研修を実施いたします。
当院は、保有する個人情報について、不正アクセス、漏洩、滅失または毀損等の管理上のリスクが存在することを認識し、これらに対する安全管理措置を講じます。
【スタジオネスポ 専門トレーナーからのコメント】
T.M様の痛みは、ヘルニアによる神経圧迫に加え、それをかばうことで体幹の深層筋（天然のコルセット）が機能不全に陥っていたことが根本原因でした。 国家資格者監修のもと、ヘルニア・狭窄症双方の禁忌動作（過度な腰の屈曲・伸展）を絶対に避け、まずは「ドローイン」で腹圧を高めることから開始。その後「バードドッグ」などで安全にインナーマッスルを鍛え直し、腰椎の安定性を高めたことが早期改善に繋がりました。ご自宅での再発予防ストレッチも熱心に取り組まれた結果です。
→「『手術しかない』と言われた痛みも、正しい運動プログラムで根本から改善できる可能性は十分にあります。」